TULOSTETTAVA VERSIO YHDELLE PAPERILLE TÄSTÄ (PDF)

HOKUTORYU JU-JUTSU

KELTAINEN VYÖ, 5. KYU

Vyökokeeseen tarvitaan ohjaajan hyväksyntä ja ju-jutsupassi. Ei varsinaista aikarajoitusta, mutta oppiminen vaatii yleensä noin 2-3 kuukautta, noin 20-25 harjoitusta.

ETIKETTI (salikäyttäytyminen)

• käyttäytyminen salissa
• käyttäytyminen muiden harrastajien kanssa
• kumarrukset (rei) pystyssä ja matossa
• vyön (obi) sitominen ja puvun (gi) pakkaaminen
• mietiskely (mokuso) 
• ju-jutsun perussanasto

PERUSTEKNIIKAT

 1. ASENTO JA LIIKKUMINEN, KAMAE, TAISA-BAKI

•  puolustusasento, molemmat puolet
•  liikkuminen eteen ja taakse
  

2. KAATUMISTEKNIIKAT, UKEMI-WAZA

• eteen rullaava (mae-ukemi)
• taakse rullaava (ushiro-ukemi)
• sivulle (yoko-ukemi)

3. TORJUNNAT, UKE-WAZA

• torjunta ulospäin pään korkeudelle (jodan uchi-uke)
  • molemmille puolille, taaksepäin liikkuen (aloitus perusasennosta)
• kahden käden torjunta pään korkeudelle (morote jodan-uke)
  
  • molemmille puolille (perusasennosta)
• alatorjunta ulkopuolelta (gedan soto-uke)
  • molemmille puolille (perusasennosta)

4.  LYÖNNIT, TSUKI-WAZA

• käden laittaminen nyrkkiin
• peruslyönnit perusasennosta molemmilla käsillä vartalon korkeudelle
• *etukäden lyönti (oi-tsuki) paikalta ja *pienellä askeleella, puolustusasennosta 
• *takakäden lyönti (gyaku-tsuki) paikalta ja *liikkeestä, puolustusasennosta

5.  POTKUT, GERI-WAZA

• etupotku (mae-geri) *paikalta ja *liikkeestä molemmin jaloin, puolustusasennosta 

6. TEKNIIKAT MAASSA, NE-WAZA  

• niskasidonta (hon-kesa-gatame) 
• sivusidonta (yoko-shiho-gatame) 
• päältäsidonta (tate-shiho-gatame)

B) JU-JUTSUTEKNIIKAT

Puolustautuja aloittaa tekniikat jalat rinnakkain. Tekniikat päättyvät hyvään puolustusasentoon.

1. KÄSIOTTEISTA VAPAUTUMISET

• edestä ranteiden päältä
• edestä ranteiden alta
• takaa

2. KURISTUSOTTEISTA VAPAUTUMISET

• edestä
• takaa

3. HIUSOTTEESTA VAPAUTUMINEN EDESTÄ

4. RINNUSOTTEESTA VAPAUTUMISET

• vapautuminen vasemmalle
• vapautuminen oikealle + lyöntitorjunta

5. SYLEILYOTTEESTA VAPAUTUMISET

• edestä käsien alta
• takaa käsien alta

6. LYÖNTITORJUNTA

• suoraan lyöntiin: torjunta ulospäin
• molemmille puolille

7. POTKUTORJUNTA

• takajalan etupotku: alatorjunta ulkopuolelta
• molemmilta puolilta

8. PAMPPUTORJUNNAT

• hyökkäys kämmenpuolelta askeleen kanssa: kahden käden torjunta
• hyökkäys askeleella rystypuolelta askeleen kanssa: kahden käden torjunta

9. TEKNIIKAT MAASSA

• sidontasarja: kolme tekniikkaa 
• vapautuminen kuristuksesta maassa

C) JU-JUTSURANDORIT

• lyönnein ja potkuin, kevyesti
• vapautumisotteet

TULOSTETTAVA VERSIO YHDELLE PAPERILLE TÄSTÄ (PDF)

SUOSITELLAAN LISÄKSI

Suositellaan treenattavaksi keltaista vyötä varten. Nämä ovat harjotteita.

• suositeltu tekniikka: kääntyminen taakse perusasennosta
• suositeltu tekniikka: taakse kova ilman lyöntia
• suljettu sidonta - do-osae
• suositeltu tekniikka: sidontasarja, 4 asentoa
• Keltainen / Kuristus edestä seinää vasten